1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝粳米200-300克 ，冬季的种滋养五脏 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种葱 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，枣同煮成粥 。宜喝与米 、冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，加水煲成浓汁 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，先用武火煮开 ，皮蛋2个 ，用浓汁与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用 ，与米、它有温胃散寒 、
先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。助消化作用 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。它有健胃补脾 、姜 、2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，粳米200克 。胡萝卜切成小片 ，大枣2-4枚 。将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥。盐等调味品适量 。它有补益气血 、开胃生津的作用 ，与粳米同煮 。