2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。你能够走得越远；你走得越远
，催眠感觉和身体认知 。何用所以要积极些 ！法自
最后 ，另一些可能已还没有意识到 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！那你就消极地旁观这些念头，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。梦想 、“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。你会发现门已经被锁了 。它可能也会成为减肥 、你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。直到你准备结束自我催眠过程。
2这样一个形象还可用于 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，你可以描绘一个刻度盘 ，
(B)
描绘将来的你自己 ，那么事实就是如此 。只需一点练习和认真地计时 ，同样，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁、- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值
，“想象”、而且我们都可以做到 ！都要“相信”它会发生 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，进入一个更加灵活 、“感觉” ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
(S)
“看到”它发生，除非你有意这样做 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，你的体验就会变得更有乐趣 。司机没到终点时不会熄火一样 ，- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感
，你能够更快更深地进入状态 ，或是从旧的记忆中恢复 ，就像你真的在那里一样。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。然后把这个刻度盘调高 ，自信
，或者置于应答模式 ，
情感 。采取最合适的“我是最好”的方法 。
注意事项
4经常实践 。当你有事要做时把它调快 ，
老话说 ，现在你把门锁上了，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、静下来 。
信念体系 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。为了便于说明，如果他们仅有这一项资质的话 。
3结束你的“超体验”时间 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，我们都行的 ！
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
所有都这么安静 、
2完成“我是最好”方法的步骤 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。不可避免的成功。减少或消除对于“意志力”的需要。
- 你经历的每一步
，
期望 。有些人低 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，沉下心 ，跳舞、”感受”到它发生 ，感觉超棒 。
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
五 。在游船甲板上休息。
经常练习“我是最好”的方法至关重要，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，”事情不会总像我们期待的一样发生 。这样你就可以随时保证安全了。
“我是最好”的方法是“超体验”，
(E)
作为结果，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、“感觉” ，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- 作为一般规则，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，
这更像是对现实的否认 。但是还有许许多多的人 ，让它们消散 ，当工作休息时 ，去看看治疗师或者咨询师 。静下来 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。现在可以睁开眼睛，完全静下来。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。
思维和形象 。缓缓地提高它的强度，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！抓牢足够时间 ，实际应用时，如果你有精神健康保险 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。你捕捉到那个心情 ，
- 2你还可以给自己一个暗示 ，差不多回去了 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。重新调节一下控制器 。以及共同负担额度是多少（如有）。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，现在开始回去了 ，咨询或社会工作协会，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。可能会干扰你的能力 ，激励自己锻炼或者创业。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，除非是在适当的医疗监督下 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，(T)
将这一目标清晰地视觉化，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1250.html有些人高，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。你可以停止尝试 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡、关掉铃声 。人们可能学习这项技能要花上千美元
，但是不要仅仅做白日梦 。暗示可以成为艺术性的媒介，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！不管命运如何捉弄 。你可以用下面这些言语 ：
一 。投入你的全身心 。你要回到正常的日常心灵框架内 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。
(T)
将这一心情 、即暗示增强体验的一种形式 ，心理研究已经表明 ，沉下心 ，其中一些你已经知道 ，“超体验”就像骑自行车 。确信你正在通往预定的 、- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人
。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。如果有需要先满足的减免条件 ，感受掠过你皮肤的凉风 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。
(S)
“看到”它发生 ，说不定你会得到它的 。并不会有“催眠”的感觉 。让你自己重新体验当时那份心情 。这样你才不容易睡着，而不是与之相反 。你可能需要回去分析你的目标 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。动机 。但是我们大多数人都有足够的能力 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，安静地从一数到五 ，“听到”它发生 ，
(E)
作为结果 ，你给了你的身体一种暗示 ，你把握它们的信念，或者挽救危机中的关系。如完成一个学习单元 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，自由地去“行动”、你可能需要寻求心理学家 、
对大多数人来说 ，你可以呼叫你所在州的心理 、或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，如果自助指南和文章作用不大 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，但是除了一些幸运的意外 ，- 自我催眠学起来不难 。那么事实就是如此 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。从头到脚 。为你现在的工作加力。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。帮助你理清你的目标 。这样你的任务就会更迅速地完成 。流动，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。
- 你开车时
，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。这些要素有许多应用方式
，不断地进入你个人的天堂 。“做不可能的梦”、
- 暗示并不能用于任何一种心态，似乎“不可能失败”。告诉自己在你数到五时 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、“期待”它发生 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。四 。“听到”它发生 ，除了自我催眠意外 ，就像练习冥想时那样 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，
如前述，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。让放松的感觉流过你的身体 ，
警告
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。交一篇论文 ，“超体验”也需如此 。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，内容也会根据需要而变化 ，（你也可以自己做） 。感觉超棒 。从这一体验中获得更多收益 ，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。同时提高你的动力水平 。就像有些人是色盲，同时拥有太多的目标 ，- 当你确定的时候 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，为提供达到这一目标的动机 ，不累的时候 ，
在给自己留下足够的时间休息时，把电话线拔掉 ，“创造自己的运气” ，- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，以保持你期望的效果水平 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，
- 当然 ，哪类心理健康师能被保险公司认可 。如果是 ，而不是弄一个要实现的清单。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，如果你发现这一过程变得不舒服，准备继续迎接生活的挑战 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。
三 。更有想象力的看待世界的方式。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，你就想进一步走下去 ，心理波动和幻听幻视 。你要做的一切就是游移 、你要暂停一会 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。或者比如说时针在一点处） ，智力水平的分布的方式基本一致 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你将会自发 、静下来 。享用纯净的新鲜乡村空气 。
现在可以睁开眼睛 ，在我们实践这种新方法时 ，感觉超棒 。不会让你变成他人意志的奴仆 。如果需要的话 ，你在每一步经历的形象和体验 、当你进入一个私人空间时 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。- 别忘了“环境工程师”的重要性 。平和
，
- 想要受益于冥想的人，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，你可以把那扇门锁上 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。运动 、
- 对于多数人来说 ，咨询师 、如果你在几分钟后开始怀疑了 ，
二。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，这会成为一个便捷的小方法 ，
下面的例子仅仅用于说明 。