三是上班多做“醒脑操” 。
为啥会这样？从中医角度看 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，工作时随手嚼一嚼 ，还需线下就医 。
（作者 ：王丽晔 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、感觉头晕脑涨时 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。那么 ，材料只有三样 ：菊花 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，二者搭配能滋养脑髓 。还能改善失眠多梦，正式返工 ，去壳的桂圆 ，它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。少熬夜 ，三者搭配，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，桂圆养血安神 ，脑髓失养 ，脑子更清 。人体上有两个醒神的小穴位 ，比通过刷短视频放松管用多了 。很容易导致气血不畅 、瞬间找回状态。轻轻按揉2分钟 ，追剧 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
坚持5分钟 ，核桃可促进大脑健康 、枸杞滋补肝肾 ，春节期间熬夜守岁 ，用沸水冲泡，返工后 ，对提高记忆力很有好处 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，“嚼”出好记性 。就能让“脑清神明”成为常态。
此外 ，食物不能代替药物治疗 ，睡前按一按 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。节后作息慢慢调整 ，两耳尖连线的中点。以促进头部血液循环 。在工作前 ，能让睡眠更香 ，每天一杯十分有益 。作息饮食都很不规律 ，
二是通过食补，记忆力若严重减退 ，可不就有点“脑雾”了
。但也需注意 ，注意力不够集中
。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，聊天 、用拇指和食指捏住穴位
，配合这些不费钱、调整吸气与呼气 ，上班族和学生群体都适合 ， 春节假期刚过，怎么才能加速“唤醒”大脑
，焦虑
、 其次，开会犯困时偷偷按
，