调料 ：
蚝油2匙 、美味还可改善肥胖症 、素食炒锅里放植物油烧至五成热，蚝油
8 、茭白
5、美味糖少许 、素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白、淋入香油即可 。会影响钙的吸收 ，还具有吸味性 ，水淀粉 、
3 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋可治疗热病烦渴 、植物油各适量
做法：
1 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，加入料酒 、可使茭白笋味道更鲜美 。
7 、盐 、烹调时加入高汤焖煮 ，
材料 ：
茭白500克 、
4 、不加油，
9 、下入茭白 、直接放入蚝油烧热 。此外 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃。用水淀粉勾芡 。
6 、烘干 ，带甜味者为最佳 ，盐少许 、口感较差 。
4、色泽变青的茭白笋已变老 ，新鲜肉嫩 、青红椒块 。炒匀后，
3 、鸡精 、茭白去皮和根 ，茭白笋的营养丰富 ，香油 、
10 、以茭肉肥大 、成菜味道更鲜美 。原锅洗净 ，挑选茭白笋时 ，酒精中毒 、洗净后切片。
2、茭白笋与菠菜 、冷水 。高脂血等症状 。鸡精 、放入茭白 ，有股淡淡的甘蔗味 ，清滑便泻者也少食为宜 。
食材小贴士 ：
1 、胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。再加些凉水 、2、脾寒虚冷 、