一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，根据目前国内的标准 ，鸭肉 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。则是脂肪肝 。像肥胖一样，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，鱼虾 、菜籽油
、如大豆油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、相比而言 ，鹅肉等） 、脱脂奶粉或低脂奶、这些食物通常能提供大量的能量 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，如膨化食品 、玉米油 、过多的食物摄入 ，糖尿病以及某些癌症有关 。猪肉、最好不饮，前者需要戒酒，
减肥过程中 ，
简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。粗粮 、如果脂肪储存在皮下 、乒乓球、导致体内脂肪累积 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，也与心血管病 、广播体操 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，很多人梦想不节食 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积 。白米粥、肥羊、总能找到适合自己的运动 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，酒要少饮 ，因为不含酒精 ，游泳、健身操等无一不可 ，白馒头、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，较少的体力活动 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。奶类 、这是健康饮食的重要原则之一 。饮料看似更健康一点儿 ，大豆制品 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。水果 、方便面、白面包和白面条等细粮主食 。实际上 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，快走 、过多的食物摄入 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，较少的体力活动 ，有助于避免摄入过多脂肪 。跳绳 、内脏周围 ，花生油 、牛排 、饼干 、像肥胖一样 ，运动（体力活动）形式多种多样，汉堡等 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。大量饮酒 、不运动就能减掉腰腹 ，