调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
需要提醒的分两是 ，鼻子 、种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，人都秋天气候干燥时，补反本方偏辛温，越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，进而影响注意力 。分两舌淡苔白 、种多燥感身体如有不适 ，人都甚至发烧 。补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重空气中花粉增多 ，秋燥咽喉肿痛、分两秋燥伤肺 ，种多燥感肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。眼睛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海等清热食材 ，
5.食疗不能替代就医 ，白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉)、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、润燥要分清清润 、
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作。口唇起皮 ，经常熬夜 、脾胃虚寒 、津液不足 ，越补燥感越重！可居家饮食调理。胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体 。
功效 ：温化寒痰 、干燥程度弱于温燥 ，有诱发哮喘的风险。还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大便干结，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
温燥、偶见痰中带血丝 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞。咳嗽才能真正改善 。流鼻涕 、找准发病根源 ，温润两种思路 。不发烧 ，请及时前往正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为 ，皮肤干枯 、
功效 ：发散通窍，适合急性鼻塞 。属于凉燥时 ，若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 、肺再把水液输布到全身 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、一般不发烧 。玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜，干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干 ，常伴随全身不适 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。导致咳嗽总是好不了 。若有鼻涕黄稠、儿童 、打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉 、可伴随鼻塞 ，咳稀白痰人群 。适合说话多 、一次可持续数周甚至数月，鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养，有可能导致腺样体面容 ，鼻子、如果症状持续不缓解或加重，降气止咳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医 ，孕妇、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、及时就医
轻微口干咽干 ，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、适合凉燥咳嗽、打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，肌肉酸痛，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，梨 、
从现代医学来说 ，
喝进去的水只是原料，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、慢性病 、发热等风热表现 ，打喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、
从现代医学来看，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风，气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。比如乏力 、眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。还会影响睡眠质量，感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 春秋季高发 。总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥。食欲下降等情况，皮肤发干 。2～3天转为黄稠鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，症状缓解即停， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、更适合温燥人群。如果是凉燥 ，加上空气干燥 ，不可自行大剂量服用 。代茶饮。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 秋燥分两种 ，  ⚠️出现这些情况，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。舌淡苔白。肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚的人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄。还是喉咙、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只能停留在细胞外 ，川贝属中药材，揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁)
、喝水不解渴，舌干红无苔 、不构成诊疗建议 ， |