3.百合洗净 ，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，放人蒸锅中，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。绿豆 、
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，取出备用 。糯米各50克，益脾开胃 、鲜莲子、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净，泡好 ，绿豆 、补心安神 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克，粳米 、盐2克，去皮 、粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用旺火煮开，
5.糯米 、
去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。6.南瓜洗净 ，白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，南瓜1个 ，