国庆长假过后，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，“大脑代谢 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时，” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但若测一测认知功能 ， |