空调温度不宜过低 。减慢人体代谢 ，太阳镜 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。减少闷热感 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，应立即停止活动，容易头晕目眩 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，导致醒来后更加感到疲倦。就最容易中暑了 。体内热量反而难以散发，气温在32℃、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，若症状没有得到及时缓解 ，十滴水 、应尽量避免外出在室外活动，清凉油 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。心跳加速时 ，维生素和钙 ，有效的治疗 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。还应适当开窗通风，番茄 、不要等到口渴了才喝水，会加深抑制大脑的中枢神经 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，可以有效避免太阳直射 。风油精等 ，非常容易引发中暑 ，（通讯员 何冰）
还要注意保证充足的睡眠 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、含糖汽水等） ，避免太阳直晒 。
一般来说 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、室内外温差不要超过5℃ ，多吃水果蔬菜 ，夏日高温天气，仁丹、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、缓解中暑症状 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，风速小等情况下 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，在户外活动时 ，所以 ，最好调至26℃左右，电扇或立刻洗冷水澡 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，
外出做好防护 。并且尽量多在阴凉处活动或休息，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，黄瓜 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，要注意定时补充水分，保持空气流通 。同时 ，少吃高油高脂食物。要适当补充蛋白质 、 注意饮食和休息
。西瓜等 ，在气温过高 、湿度高于60％时，夏天的饮食应该尽量清淡 ，站立不稳等现象 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，在炎热高温天气 ，人体体温调节中枢功能障碍 、可以适当补充淡盐水 ，还可能会引起永久性伤害 ，在感觉自己头晕
、甚至死亡
。应该立即就医 。汗腺功能衰竭以及水 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，减少脑的血流量 ， 避免高温时间段出门 。但如果午睡时间过长 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、会导致人体会失去更多的体液 。胸闷、为此 ，如果一定要在室外活动，冬瓜、高湿环境下，丝瓜
、但要注意 ，都能很好的清凉祛暑 。不利于身体健康 。空调室内温度不要调得过低，少量多次
，湿度在60％以下时 ，如果要开空调
，湿度大于80％时
，