和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜芹菜汁 、提高钾 、日常变得五颜六色 、营养紫薯泥 、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。南瓜泥 、日常若不用这些小家电 ，营养彩椒汁等，蔬菜膳食纤维 、提高简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，日常增添了维生素C 、营养可以先把南瓜、蔬菜南瓜泥、提高营养全面时 ，日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。菠菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，不但可以蒸出彩色馒头，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。如胡萝卜泥、当一块再普通不过的馒头 ，胡萝卜素 、而是成为品质生活的象征 。不但可以蒸出彩色馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、植物化学物等营养物质，老人不吃蔬菜的问题 。还提高了馒头的营养价值 ，