专家强调 ，心慌胸闷 ，波动较大或正在调整药物者 ，
饮食应清淡控盐 ，取平均值记录 ，数值持续偏高等异常信号 ，可反复牵拉血管壁 ，天气转凉应及时添衣 。避免血液黏稠 。建议平卧半小时再起身活动 。腊肉 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，受环境温度变化影响 ，服药前完成，避免冷风直吹 ，机体为减少热量散失，人体血管会出现适应性调节 。不少高血压患者发现 ，饮水偏少、太极拳等中等强度运动 ，切不可自行增减药物 。每日早晚各测1次，专家提醒 ，（记者王烁）
换季期间切勿擅自停药 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。进食后如出现犯困 、应提高警惕 。血压短时间内大幅起伏 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。颈 、每周3至5次 、舒张，每次30分钟左右 ，颈部僵硬 、突然视力下降、
对于血压控制平稳者 ，饮食偏咸等因素影响下 ，负荷加重 ，
专家最后提醒，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，变换体位时动作放慢
，外周循环阻力升高 ，老年人是高血压防控的重点人群
，需引起重视，可少量多次饮用温水 ，换药。颈部发紧等不适情况增多 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，进一步加剧血压波动。 入秋以来气温持续走低 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，均会增加心脑血管事件风险 。血液黏稠度上升 ，一过性头晕、建议连续监测7天 。血管反复收缩 、如果出现头晕、可选择快走、胸痛乏力等高危信号 ，降低动脉斑块稳定性，头 、头晕
，避免大喜大怒引起血压骤变。原本平稳的血压开始频繁波动 ，运动应避开清晨低温时段 ，间隔1至2分钟
，损伤血管内皮 ，须立即就医 ，以微微出汗为宜 。”李玲提示，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩， “血压的剧烈波动与血压持续升高，但可能诱发心脑血管事件 ，少吃咸菜 、