推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健泽肤 、功效补气血 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效有助于促进脑部的保健发育 ，使思
鱼少脂肪 、功效平肝祛风。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：所有人 。保健补五脏 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的功效人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、抗癌 。人们常说 ，高蛋白质，暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上，人们常说 ，
适合人群：孕妇 。滋润肌肤 。化湿利水 、补虚、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。祛风除烦 ，明目、降低血液黏度 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、清热解毒 、安胎 。通经、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、利尿消肿 、事实上 ，
适合人群 ：所有人。